¿Cómo reducir el estrés como Consultor Profesional?
Una vez un director de una empresa multinacional, me preguntó de manera retadora, “ A ver consultor de negocios, ahí te va una prueba. ¿Qué me recomiendas para reducir el estrés?”. Y afortunadamente me pasó lo que los consultores de negocio amamos: responder preguntas de las cuales sabemos la respuesta.
En 2020 yo estaba pasando por un momento de mucho estrés laboral y emocional a causa de la pandemia que recién comenzaba. El estrés que yo sentía me afectaba a mis tareas y a la relación con mi familia. Entonces me dije: “Bueno Bruno, tu te dedicas a resolver problemas para empresas grandes, entonces resuelve este problema como el consultor profesional que eres”. Después de un poco de investigación y curar información, identifiqué dos buenas prácticas que me parecieron clave.
Primero, identificar con precisión las causas y pensamientos que generan estrés y crear un pensamiento positivo sólido que cancele los pensamientos negativos. En mi caso fue “yo puedo y si no puedo, aprendo.”
Y segundo, concentrarme en mi respiración y procurar respirar profundamente en intervalos de 4 segundos de inhalación y 4 de exhalación. Si el estrés era muy alto, pausaba lo que hacía y dedicaba unos 5 minutos o 10 minutos exclusivos a este ejercicio.
Para mi sorpresa aplicar esas dos prácticas me redujeron de un día a otro 95% del estrés que sentía y a partir de este momento mi desempeño en el negocio y mi resiliencia emocional se incrementaron notablemente.
Le compartí al director de la empresa multinacional mi experiencia y logró superar un reto inmediato que sufría y reducir su estrés en general (además de brindar valor adicional al proyecto en curso del cliente).
Si esto te fue de ayuda, apreciaría tu recomendación y/o comentario en la publicación.
También, sígueme para aprender más buenas prácticas de negocio. Saludos cordiales.
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